第37章 不简单的马步桩（2 / 2）

“马步桩是一种强度很大的桩法，如果像你刚才那样一动不动的站，身体重心都击中在膝盖上，时间一长容易伤到膝盖，而且站桩的时候身体紧绷，腰部更是如此，这很容易造成腰肌劳损。”唐青山解释道。

叶安觉得很有道理，他现在膝盖和腰肌就酸疼。

“所以在进行马步桩训练的时候，身体可以轻微的上下起伏。这是马步桩的第一个要点，起身蹲伏若奔马，你看我的马步状态，像不像在骑马，马步马步就像是在骑马，虽然不是真的在骑马，但你要凭空站出一个马来，想象自己是在骑马，这样可以不断转换身体重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”唐青山再次示范了一下，身体微微的上下起伏，给叶安认真讲解马步桩的要点。

叶安越听越觉得有道理，他跟着唐青山学习，身体也在上下起伏，但起伏动作很古怪，显然不

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